最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正被失眠困扰。
第一，饮食不节，导致脾胃受损，痰热上扰，胃失和降，胃不和则卧不安。
第二，情志失常，包括暴怒伤肝，喜笑无度，惊恐过度。五志过极化火，导致脏腑功能失调，邪扰心神。
第三，劳逸失调，劳倦思虑太过伤脾，导致气血不足，心神失养。
第四，病后体虚造成的气血不足，心失所养，或阴阳两虚，阴虚火旺，心肾不交，导致心神不宁。
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
位置：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
位置：两眉头连线的中点处。
操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
位置：腕部横纹上2寸。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
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