1、绝经后的女性，注意心理情绪：

大家都知道，正处于更年期的女性，脾气是非常大的。但这也并不是很多女性都愿意的，是因为体内雌激素下降的原因，进而增加这种现象的概率。如果你的情况比较严重，在绝经后还总是乱发脾气，就要控制下了。因为长期的不良心理情绪，同样也会在一定程度上影响到身体健康，更易造成女性体内内分泌失调的现象。所以，每天都要开导开导自己，多做一些可以提高生活效率的事情，对以后的生活会非常有帮助的。

2、绝经后的女性，注意补钙：

在绝经期间，因为钙成分的流失，会让女性容易增加骨质疏松的危险。因此，在绝经后就要多补充下富含钙的食物，如蛋类、瘦肉、深色蔬菜、牛奶、酸奶等等。除了这些食物以后，女性还可以去外面晒晒太阳，不需要太多。一天能够在紫外线不是很强的时候，晒15分钟左右的太阳，在补充维生素D的同时，可以促进体内对钙成分的利用以及吸收，从而达到减少骨质疏松的发生概率。

3、绝经后的女性，注意吃豆制品：

豆制品中含有一种非常有益的物质。就是类黄酮成分，这种成分能够帮助女性调节体内激素，帮助绝经女性在一定程度上升高体内的雌激素水平。缓解绝经女性的不适，对身体健康会很有帮助。同时，豆制品中还含有丰富的营养物质，如膳食纤维、生物活性物质，还能够降低绝经后的女性发生心血管疾病的危险。

其实不仅仅是绝经后的女性需要注意保养，其他的女性同样如此，我们平时就需要注意补充钙质，比如说平时饮食中多吃一些蛋类和瘦肉类的食物，当然深颜色的蔬菜都吃一些，对于补充钙质也是非常有帮助的。日常食品中多添加一些豆制品，对于心脑血管的控制也会比较有帮助。