对着电脑一整天，回家接着刷视频。长时间使用电子屏幕，导致眼睛超负荷工作，引起视疲劳。

 

视疲劳是眼部的常见疾病。如果一个人有近视、远视、散光或老花等问题，却不戴眼镜进行合理矫正，就容易出现视疲劳。

01造成视疲劳的原因

长期盯着手机屏幕，眼睛就会出现不适感。还有人会出现头痛、头晕、恶心的症状，尤其是在长时间、近距离视屏工作后，这种感觉会加重。视疲劳的症状有轻有重，轻度视疲劳患者一般是眼部不适，重度视疲劳患者还可能出现精神症状。

造成视疲劳有以下几点原因：

01自身因素

全身激素水平、健康状况，如：女性怀孕或更年期，某些全身性疾病或眼部疾病；

 

02环境因素

不良的视觉条件，如：过亮或过暗的光照、不稳定的光照环境等；

 

03心理因素

心理压力过大、精神过度紧张或者失眠等；

 

04不良的用眼习惯

此外，不良的用眼习惯也是造成视疲劳的重要因素，如长时间使用电子产品、近距离用眼，长期使用度数不匹配的眼镜等都可以引起视疲劳。

 

如何改善眼疲劳

首先，建议及时就医，尤其是症状比较严重或伴有其他可能的疾病的情况下。

 

其次，要改变相关的诱导因素：

保证合理的光照条件、阅读距离、阅读角度；避免过度近距离和过久的用眼；保证健康的饮食和足够的睡眠；心情要舒畅，学会释放压力。

 

第三， 采取一些必要的视光和医学手段

视光学处方：准确矫正屈光不正、阅读近附加、双光镜和棱镜

视觉功能训练：阅读训练、调节功能训练、集合功能训练

手术：斜视矫正、屈光不正矫正

药物：抗疲劳药物、人工泪液、抗炎症药物

健康明亮的双眼是每个人都不可或缺的，为了保护好它，一定要养成良好的用眼习惯，保证均衡的膳食营养；增加每天运动时间，提高身体素质；定期到医院检查。