冬季心脑血管疾病发病率高主要有如下的原因：

一，冬季由于天气寒冷，血管收缩会增加心脏的后负荷，而且会加重血管的狭窄，血管收缩会导致血压偏高，这些因素综合作用都容易导致心脑血管疾病的发生。

二，秋冬季节天气寒冷，会过多的摄入高脂肪、高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心脑血管疾病的发病率会进一步增高。

三，秋冬季节很多有基础疾病的患者，尤其是高血压患者会出现血压控制不佳，患者不及早去医院调整用药，血压处于高水平容易发生急性心脑血管事件。

四，秋冬季节呼吸系统疾病发病率高，对于心功能差的人来说呼吸系统的感染容易诱发急性心衰，心律失常等等，会进一步加重缺血导致心脑血管疾病发生。

1、 注意防寒保暖

冬季的气温比较低，很容易因为冷空气的影响使血压出现比较大的波动，因为受到寒冷刺激之后，血管会处于收缩的状态，因此患有心脑血管疾病的患者，在冬季要做好防寒保暖的工作，尤其要注意头部和脖子的保暖，建议用帽子和围巾保护好，如果室内外的温差比较大，则要先在走廊上站几分钟再出门，这样能够给身体一个适应的过程。

2、 控制饮食

随着气温的下降，人们的食欲会有所提高，因此许多患者都会不知不觉地吃下很多东西，孰不知这种行为会导致热量超标，尤其是经常吃高脂肪、高盐分的食物，比如油炸类食物以及腌制类食物，还会使血压和血脂上升，对血管的健康产生不利的影响，因此心脑血管疾病在冬季要控制饮食。尽量不要吃得太油腻，建议多吃新鲜的生菜和水果，并且少放一些盐，每天的食用量要控制在5克以内。

3、 科学运动

有些老年人认为冬季天气比较冷，因此并不适合运动，实际上想要预防心脑血管疾病的复发，适当的运动还是有必要的，但有一点要特别注意，那就是不能过早的开始晨练，建议上午10点左右进行晨练，此时太阳已经出来了，空气比较新鲜，而且温度相对也比较高，不容易出现受凉着寒或者感冒等情况。

4、 每天测量血压

冬季是一个血压很容易出现波动的季节，尤其是本来就患有高血压的中老年患者，要严格地检测自己的血压，建议每天都能检测一下血压，能够在固定的时间点测量血压最好，当血压出现很大的波动或者一直居高不下，则要到医院咨询医生接受相关的检查和治疗。

5、 保持良好的情绪

每天都保持平和的情绪，对许多人来说都是一件比较困难的事情，但如果放任自己的不良情绪，则有可能会影响身体健康，比如情绪过于激动，心跳的速度则会比平时更快，心脏的负担则会在不知不觉之间加重，久而久之则会增加心脏病的发生几率，因此要学会调节自己的情绪。