三九天真的是嘎嘎冷！尤其是咱们北方地区，寒风呼啸，泼水成冰。

 

冬季寒冷的刺激，增加心肌耗氧，加重心脏负担。因此，每年冬季，都成了心血管内科医生最忙碌的季节。数九寒冬，大家一定要格外注意关注心脏健康，因为一不小心就可能出现致命风险。

 

数九寒冬心脏易出问题

心脏负荷增大，影响供血功能

北方寒冬季节，室内外温差大，人的生理机能反应相对迟缓，时常处于这种应激状态，就加大了心脏的负荷，影响供血功能，从而容易诱发冠状动脉痉挛。而冠状动脉痉挛会加剧粥样硬化斑块血管的狭窄，甚至导致破裂出血，形成血栓，造成急性血管阻塞，引发心绞痛、心梗。  

 

 

血管收缩，血压及胆固醇变化

胆固醇过高导致动脉硬化，动脉硬化引起冠心病。寒冷的天气，血管收缩、血压升高，加上高脂肪、高碳水化合物食物的摄取同样引发血管收缩，血压升高。而胆固醇和血压的变化就容易形成血管堵塞，从而增加心脏病或卒中发作的风险。

 

 

雾霾天气，呼吸道感染，诱发心梗

由于供暖等环境因素影响，雾霾天气，氧浓度低，心率加快，血压升高，肺组织的氧交换能力降低，呼吸道疾病高发，激发血管炎症反应，并导致血液高凝状态进而诱发心脏病发作。容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病。

 

寒冬养护心脏需注意

早晨醒后忌起太急

冬日早上温度低，清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的人群在早晨醒后不要起得太急，可以先躺在床上活动一下身体，动动四肢和头部，否则易导致血压突然变动。

 

 

温水洗漱洗澡泡脚

为了减轻对血管的刺激，冬季洗漱建议用40~45℃的温水。睡前热水泡脚15~20分钟，促进足部血管的血液循环，也有助于睡眠质量。注意洗澡水温不要过热，保持在37℃~40℃为宜。温度过高会增加心脏负担，导致心脏缺血缺氧。

 

 

起夜穿暖适度用力

老人都有晚上起夜的习惯，起身时记得动作要慢，起身后可以在床边坐上几分钟，然后穿好衣服，再去厕所。同时，排便时要注意不要过分憋气用力。排便用力过大，容易引起腹压升高，血压随之升高，同时心率加快，心肌容容易发生严重而持久的急性缺血，甚至发生心梗。