冬季对于很多老年人来说很难过，呼吸道疾病频发，感个冒都能导致支气管炎、肺炎甚至肺脓肿。

 

很多老年人通过晨练锻炼身体。晨练本身是个很好的习惯，可以增强抵抗力，强身健体。但是在寒冷的冬季，老人晨练需要谨慎。由于冬季寒冷，尤其早晨，冷空气刺激支气管黏膜，很容易引起呼吸道疾病。尤其老年人本就有慢阻肺、慢性支气管炎等基础性疾病，一旦受凉后出现呼吸道疾病感染概率非常大，出现肺部感染，如果原本有肺部疾病的患者，原有病情还会加重。

老年人肺部感染

老年人有个特点，一旦出现肺部感染后，不像年轻人会出现发热，咳嗽咳痰典型的症状，可能只有食欲下降，精神萎靡，乏力，甚至就不想说话，因此往往容易被忽略，最后一检查是老年性肺炎。而老年性肺炎一旦到了比较严重的阶段，治愈的效果就非常差，死亡率高。所以家里人特别要注意判断，注意观察，出现问题及时就诊。

 

锻炼本身是好事儿，喜欢晨练的老人想要减少冷空气刺激，可以等太阳升起，气温升高后再开始锻炼。为了减少呼吸道疾病的发生，健康过冬，还可以从以下方面多注意。

 

注射流感疫苗

流感可使老年慢性阻塞性肺病患者急性加重，增加死亡率。因此每年冬天来临之前可注射流感疫苗，特别是有吸烟、慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病的老年人。

注意防寒保暖

冬季老年人一点要注意保暖，出门戴好帽子围脖。除了穿戴厚实衣服外，尽量用鼻子吸入气流，避免冷空气直接通过口腔进入肺。雾霾空气、寒冷的室外，佩戴口罩是有效的防范、阻挡、保暖措施。

 

保持室内通风

冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时进行开窗通风。

 

远离感染人群

冬季全家呼吸道发病的情况非常普遍，往往一个人感冒，全家会相继被传染。因此需要及早发现，尽量避开他人，经常开窗通风，赶走病毒细菌。

 

适当室内锻炼

适当运动，尽量避免久坐、长时间卧床。老年人冬季可以增加在室内的运动，伸展一下身体，做做体操，强健与呼吸相关的肌肉还可以帮助咳痰。