您当前的位置:首页 > 医院动态

快捷导航Navigation

N

医院动态

N
高跟鞋下的拇外翻(大脚骨)怎么办?
时间:2021-09-22 15:59:38

 




 什么是拇外翻?


拇外翻又称拇趾滑液囊肿,是拇趾第一跖趾关节向外侧翻引起的疼痛,外翻角大于15度,拇趾的外翻位置常造成第二趾的锤状趾畸形。

1.jpg


 



 拇外翻症状  


由于穿鞋反复摩擦所导致的拇囊炎。

t01aff8a105b91fd19d.jpg

 

交叉趾、锤状趾、叠趾等畸形。

300.jpg

 

23跖骨头下的胼胝,行走疼痛。

图片1.jpg

 


 



  拇外翻伤害


1、随拇趾外翻水平的加剧,第1跖骨内翻也越来越严重,拇外翻的伤害会导致第1跖骨头处受挤压成型、磨擦加剧,拇外翻病人的部分滑囊变厚,骨赘增生产生棒骨拐。

 

2、拇外翻病人因为长期性磨擦,第一跖骨头里侧软组织增长、肥厚型,部分造成无菌性炎症产生滑囊炎,拇外翻的伤害会出现比较严重的疼痛,而影响走动

 

3、拇外翻还易造成脚趾畸型,将跖骨头放低坍塌,又会在跖骨头足底端产生坐垫,这类状况最常见于第2趾骨骼足底端。拇外翻病人的鸡眼、坐垫会出现比较严重疼痛,并反复发病,影响一切正常的日常生活工作。


 

如何改善缓解拇外翻

1:
放松足底筋膜

 

滚扳机点球放松足底。如果没有扳机点球,通过滚网球和滚空瓶子来代替也是可以的。

微信图片_20210918141751.gif

 

2:
改善大拇指背屈活动度

 

瑜伽金刚座跪立位,注意双膝微分,脚尖踮起、打开与肩同宽。 

微信图片_20210918141802.jpg

 

3:
抬脚跟训练

 

站立位,抬起脚趾,脚尖着地。重复几次,能够有效去重新分布脚上所承受的压力。

微信图片_20210918141813.gif

4:
脚趾压地训练

 

把所有的脚趾往上抬高,从小脚趾开始到大拇指从外向内依次缓慢下压。这样能够提高拇指关节的活动度,纠正肌肉不平衡,进而改善拇外翻。

微信图片_20210918141819.gif

 

 

 


END

 

 

 

 

 


吉ICP备2021003756号 吉林省农安荣大医院 版权所有