很多人喜欢吃水果，

得了糖尿病以后就会面临这样的问题：

我还能吃水果吗？

我应该吃哪些水果？

我应该什么时候吃水果比较好呢？

首先，糖友肯定是可以吃水果的！但是要学会选择吃一些升糖指数低、高纤维、低热量的水果。

今天我们就来聊聊，哪些是糖友可以吃的水果~

柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等，它的含糖量是极低的，果肉中还含有胰岛素样成分，具有极好的降血糖的作用。肥胖、糖尿病患者可以多吃柚子，另外柚子还能改善毛细血管功能，心血管疾病患者也可以多吃柚子保健。

苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

山楂中含有果胶，这种物质可以帮助稳定血糖。此外，在山楂当中还含有解脂酶，可以将糖尿病患者身体内的胆固醇转化掉并调节血脂。可见山楂不仅可以控制血糖还可以帮助预防心脑血管疾病，不过山楂吃多了会导致胃部不舒服的感觉，因此每天吃的量不要超过100克。