全国爱肝日 养肝最重要的就是不要熬夜，但如果实在无法避免地熬夜了，也可以在平时做一些补救的事，让肝恢复活力。 补救办法 一、要注意增强免疫能力，可以有效地补充维生素b，维持免疫能力，是保护肝脏的主要源头。除此之外还要多补充维生素a，维生素b，维生素e，这些维生素可以有效的缓解疲劳，避免健康受到影响。同时也要注意多吃一些谷类食物，多吃一些肝脏，瘦肉，补充一些新鲜的水果。 二、熬夜体力不支的时候，不要吃甜食饼干咖啡之类的食物，对身体的危害很大。日常应该注意减少咖啡的饮用，多喝水，多吃些胡萝卜、菠菜，有效地补充眼睛营养。 三、在熬夜之后，要注意有效的补水，而且要注意洗脸有助于促进血液循环，要注意泡泡脚，这样也有利于补气养生，同时，要注意简单的做一下体操。在睡觉之前，要注意缓解自己的大脑，而且起床之后，可以喝一杯枸杞茶，这样对补气养生有很好的作用。 四、要注意熬夜过程中的一些事项，若是眼睛非常疼痛，平时要注意按摩，而且也要注意肝脏按摩运动，要注意按揉方式，这样有助于养护肝脏，但是要注意力道，同时，也要注意做好深呼吸。全面提高身体素质。 最养肝的，自然还是不要熬夜。日常多注意身体的护理，而且要注意合理进行饮食，全面调节身体，尤其是在饮食方面，更应该做到搭配合理，不要吃一些伤肝的食物，并且在日常生活当中，少吃一些油腻的东西，这样对肝脏才有帮助。
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